คุณสามารถทำลายลดไขมันด้วยสลายไขมันได้ไหม?

เพลทการสูญเสียไขมันมักจะเกิดขึ้นเสมอเมื่อคุณเริ่มมีประสบการณ์ในการออกกำลังกาย โดยปกติมันเกิดขึ้นเช่นนี้ . . คุณเลือกที่จะทำงานเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ คุณหลีกเลี่ยงพิซซ่าสำหรับถั่วและเมล็ด คุณอยู่ห่างจากขนมสำหรับผลไม้และโยเกิร์ต คุณกินบรอกโคลีและผักใบเขียวมากขึ้น  สลายไขมัน คุณกินบราวนี่น้อยและเบียร์รูทลอย คุณหยุดดื่มเหล้าและดื่มน้ำให้มากขึ้น คุณเริ่มทำงาน “ab-contraption” ใหม่ของคุณและเหมือนกับที่แพทย์ของคุณบอกคุณคุณเริ่มออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คุณพบกิจกรรมบางอย่างที่ทำให้หัวใจของคุณอยู่ในอัตรา “เป้าหมาย” เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงสามครั้งต่อสัปดาห์ บางทีคุณอาจพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ฝึกอบรมของโรงยิมและทำงานเกี่ยวกับอุปกรณ์สากล หากคุณเป็นคนส่วนใหญ่คุณจะรู้สึกดีขึ้น คุณสังเกตเห็นว่าเสื้อผ้าของคุณแน่นน้อยลง คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ในไม่ช้าคุณจะเห็นเข็มในระดับลดลง จากนั้นความสนุกก็จบลง ไม่มีการสูญเสียน้ำหนักอีกต่อไป บางทีคุณอาจได้รับปอนด์จริง ๆ และดูเหมือนว่าไม่มีสิ่งใดที่คุณทำจะช่วยให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายได้มากขึ้น มีคำอธิบายเล็ก ๆ น้อย ๆ สลายไขมัน ว่าทำไมคุณถึงสัมผัสกับที่ราบสูงและวิธีการเอาชนะมัน คุณผ่านการฝึกอบรมมาแล้วและได้รับผลตอบแทนลดลง ความสามารถของร่างกายในการปรับตัวให้เข้ากับกิจวัตรใหม่ลดน้อยลงไปตามกาลเวลา ในบางจุดร่างกายของคุณต้องการเวลาในการฟื้นตัว หากคุณไม่ให้ร่างกายมีโอกาสเพียงพออัตราการเผาผลาญของคุณจะลดลงเพื่อฟื้นฟู ใช้เวลาสองสามวันในการออกกำลังกาย ลองออกกำลังกายที่ความเข้มต่ำ ลดความอ้วนในอาหาร บางครั้งการเผาผลาญของคุณต้องการเวลาในการปรับ – กิจวัตรของคุณขาดความหลากหลาย ร่างกายของคุณเป็นระบบปรับตัว ในที่สุดร่างกายของคุณจะปรับให้เข้ากับกิจวัตรใหม่ของคุณและอัตราการเผาผลาญของคุณจะลดลงเพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงในงานประจำของคุณ ฉันเคยอยู่และทำงานในละแวกเดียวกัน ฉันจำผู้ชายคนนี้ได้: ต้นยุค 40 น้ำหนักเกินประมาณ 350 ปอนด์ เขาจะเดิน / วิ่งเหยาะๆเพื่อออกกำลังกาย คิดว่ามันเป็นเหมือนการสับเปลี่ยน ในเจ็ดปีฉันไม่เคยเห็นเขาสูญเสียไขมันใด ๆ เกือบทุกวันฉันจะเห็นเขาเปียกโชกไปด้วยเหงื่อ เคลื่อนที่เร็วกว่าก้าวเดิน ไม่เคยลดน้ำหนัก ทำไม? เพราะเขาไม่เคยปรับกิจวัตรประจำวันของเขา สลายไขมัน  เปลี่ยนแปลงการออกกำลังกายของคุณ ลองแบบฝึกหัดใหม่ มองหากิจกรรมใหม่ ๆ เพื่อท้าทายร่างกายของคุณเสมอ อย่าปล่อยให้มันปรับตัว จากนั้นทุกสองถึงสามเดือนให้เวลากับตัวเองหนึ่งสัปดาห์สำหรับกิจกรรมที่มีความเข้มต่ำ – ผสมนิสัยการกินของคุณ หากคุณกิน 2,000 แคลอรี่ต่อวันให้กิน 2,600 แคลอรี่ต่อวันและ 1,800 แคลอรี่ต่อไป หากคุณกินสามมื้อให้กินอาหารให้น้อยลงและกินของว่างมากขึ้น หากคุณกินมากกว่าสามมื้อให้เปลี่ยนกลับไปเป็นสามมื้อ  

Read More

RSS RANK-SEO บริการรับทำ SEO ราคาถูก

Recent Posts

Recent Comments

    Archives

    Categories

    Meta